23-24 января

25-26 января

10-14 марта Факультатив "LEAP- Здоровье"

Мы собираем метаданные пользователя (cookie, данные об IP-адресе и местоположении) для функционирования сайта и, если вы не хотите, чтобы эти данные обрабатывались, то вам необходимо покинуть сайт.

Главная \ Услуги \ Йога

Йога

Йога - древнеиндийское наследие, техники работы с телом, дыханием и психикой. Йога направлена на работу с внутренним состоянием через внешнее, через тело. Важными составляющими йоги являются осознанность, присутствие в моменте и сам процесс, что в корне отличает йогу от фитнеса, где процесс чаще рассматривается лишь как способ достижения цели. Тем не менее, приятным побочным эффектом занятий йогой становится хорошая форма и самочувствие.

Один из известнейших йогинов современности Б.К.С Айенгар в своем труде «Йога Дипика» цитирует Махадева Десаи (секретаря Махатмы Ганди), который дает следующее определение йоги в широком смысле этого понятия:

«Йога есть прикрепление всех сил тела, ума и души к Богу; она предполагает развитие дисциплины интеллекта, ума, эмоций и воли; это уравновешенное состояние души, дающее человеку возможность спокойно взирать на жизнь во всех ее аспектах».

Если говорить о наиболее популяризированной и распространённой части йоги, то это занятие физическими упражнениями для подготовки к асанам (позам), самими асанами, а также некоторыми техниками пранаямы (дыхательными упражнениями).

Каждая асана воздействует на человека как на физическом, так и на более тонких уровнях. Например, асаны стоя, асаны на раскрытие тазобедренных суставов помимо укрепления мышц, улучшения подвижности суставов и т.д. влияют на нижние чакры. Асаны на укрепление пресса и мышц корпуса тела связаны с пупочной чакрой. Асаны на раскрытие грудной клетки с сердечной чакрой. Перевернутые позы активируют верхние чакры.

Дыхательные упражнения и сосредоточение на дыхании во время практики асан влияют на состояние нервной системы. В частности удлинение выдоха положительно сказывается на парасимпатической нервной системе, что очень актуально для устранения последствий стрессов.

Используемые в йоге мудры (особое расположение пальцев рук) и бандхи (замки) влияют на течение и распределение энергии.

Йога может рассматриваться как отдельный вид телесно ориентированной психотерапии, а также может оказаться достойной поддержкой в любом виде психотерапии.

Ведущая: Александра Поплавская - лучший сертифицированны специалист йоги (Санкт-Питербург)

В нашем центре мы предлагаем занятия йогой в малых группах до 8 человек для взрослых и до 6 человек для детей и беременных:

Группы	Дни недели и время проведения занятий	Стоимость, руб.
Йога для взрослых	Понедельник, среда с 10:30 до 11:45	350 руб. - разовое занятие, 2400 руб. - абонемент на 8 занятий
Йога для детей (от 6)	Набор группы	350 руб. - разовое занятие, 2200 руб. - абонемент на 8 занятий
Йога для беременных	понедельник , среда с 10:30 до 11:45	350 руб. - разовое занятие, 2400 руб. - абонемент на 8 занятий

При себе иметь свободную облегающую одежду.

тел. 8-953-117-20-17