img1

16-17 и 23-24 декабря

 

четырехдневный семинар

 

"Возвращение в Любовь"

 

 

с Любовью Туголуковой

Йога

dsc_0259Йога  - древнеиндийское наследие, техники работы с  телом, дыханием и психикой. Йога направлена на работу с внутренним состоянием через внешнее, через тело.  Важными составляющими йоги являются осознанность, присутствие в моменте и сам процесс, что в корне отличает йогу от фитнеса, где процесс чаще рассматривается лишь как способ достижения цели.  Тем не менее, приятным побочным эффектом занятий йогой становится хорошая форма и самочувствие.

Один из известнейших йогинов современности  Б.К.С Айенгар в своем труде «Йога Дипика» цитирует Махадева Десаи (секретаря Махатмы Ганди), который дает следующее определение йоги в широком смысле этого понятия:
Алекса «Йога есть прикрепление всех сил тела, ума и души к Богу; она предполагает развитие дисциплины интеллекта, ума, эмоций и воли; это уравновешенное состояние души, дающее человеку возможность спокойно взирать на жизнь во всех ее аспектах».
Если говорить о наиболее популяризированной и распространённой части йоги,  то это занятие физическими упражнениями для подготовки к асанам (позам), самими асанами, а также некоторыми техниками пранаямы (дыхательными упражнениями).
Каждая асана воздействует на человека как на физическом, так и на более тонких уровнях.  Например, асаны стоя, асаны на раскрытие тазобедренных суставов помимо укрепления мышц, улучшения подвижности суставов и т.д. влияют на нижние чакры. Асаны на укрепление пресса и мышц корпуса тела связаны с пупочной чакрой. Асаны на раскрытие грудной клетки с сердечной чакрой. Перевернутые позы активируют верхние чакры. 
prepodavatel-hatha-jogi-aleksandra-poplavskaja (1)n69sbbWQDLsАлександраprepodavatel-hatha-jogi-aleksandra-poplavskaja
Дыхательные упражнения и сосредоточение на дыхании во время практики асан влияют на состояние нервной системы.  В частности удлинение выдоха положительно сказывается на парасимпатической нервной системе, что очень актуально для устранения последствий стрессов.
Используемые в йоге мудры (особое расположение пальцев рук) и бандхи (замки) влияют на течение и распределение энергии.
Йога может рассматриваться как отдельный вид телесно ориентированной психотерапии, а также может оказаться достойной поддержкой в любом виде психотерапии.
Ведущая: Александра Поплавская - лучший сертифицированны специалист йоги (Санкт-Питербург)
В нашем центре мы предлагаем занятия йогой в малых группах до 8 человек для взрослых и до 6 человек для детей и беременных:
Группы Дни недели и время проведения занятий Стоимость, руб.
Йога для взрослых
Понедельник, среда с 10:30 до 11:45
350 руб. - разовое занятие,
2400 руб. - абонемент на 8 занятий
Йога для детей
(от 6)
Набор группы 
350 руб. - разовое занятие,
2200 руб. - абонемент на 8 занятий
Йога для беременных  понедельник , среда с 10:30 до 11:45
350 руб. - разовое занятие,
2400 руб. - абонемент на 8 занятий

 При себе иметь свободную облегающую одежду.

тел. 8-953-117-20-17